梅州嘉应客家两种运动可以预防早泄

　　当今生活中，不少的男性都会存在早泄的问题，他们想了很多方法都想让自己更持久一点，可是效果并不理想。早泄使得他们越来越没面子，甚至产生心理阴影。那么，要怎么甩开早泄让自己更持久呢？如何做好早泄的预防呢？下面就请早泄医院医生为大家进行详解：
　　两种运动可以预防早泄
　　1、慢跑
　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
　　3、跳绳和做操
　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
　　温馨提醒：男性要注意早泄的危害，采取有效的方法避开早泄，甩开早泄不再让性生活被左右。学会做好早泄的预防方法，从根本上杜绝早泄的侵扰，防患于未然。饮食，运动都是很好的方法，大家要积极尝试。